3 TIPY na zdravé koláče z orechového masla

Autor: Karol Berta | 20.6.2016 o 12:24 | Karma článku: 2,38 | Prečítané:  374x

Už sa stalo akoby zvykom, že každú nedeľu niečo dobré a zdravé napečiem. Tento krát som po sebe spravil 3 zdravé koláče, kde som ako jednu z hlavných ingrediencií použil orechové maslá od firmy Pure Nuts v rôznych príchutiach.

Recepty sú jednoduché, rýchle a hlavne zdravé! Obsah je veľmi kvalitný a po nutričnej hodnote veľmi výživný a hodnotný. Do dvoch receptov som použil arašidové maslá a do jedného 100% mandľové. 

 

RECEPT č.1:

Nepečený mrazený koláč

Čo potrebujeme?

2 balíky kukuričných piškót

1 nízko tučný jemný tvaroh 

1 vanilku (vanilkový extrakt)

1 malý vanilkový Pribináčik

1 citrón, 2 banány, 500g jahôd, čučoriedky, maliny prípadne iné lesné ovocie

1 čokoládovo - arašidové maslo (najlepšie samozrejme od Pure Nuts)

Med / Agáve / Stéviu

Postup:

1. Zoberieme rovnú formu, na tesno naukladáme piškóty ako základ 

2. na piškóty poukladáme na plátky pokrájané jahody, banány

3. Na tento piškótovo - ovocný základ jemne potrieme arašidové maslo (odporúčam dobre roztopené)

4. Opäť zopakujeme: pokladáme tesne vedľa seba piškóty, na to banány a jahody

5. Na toto všetko vylejeme vanilkový tvarohový krém (iba rozmixujete spolu vanilku, pribináčika vanilkového, nízkotučný tvaroh s troškou citrónovej šťavy a dosladíte podľa chuti)

6. na vrch poukladáte lesné ovocie, trošku pridáte arašidového masla a necháte zmraziť aspoň na 6 hod

7. podávajte čerstvo z mrazničky 

 

 

RECEPT č.2:

Mandlovo - čučoriedkové cookies

Čo potrebujeme?:

1 balenie kukuričný piškót

1 balenie bieleho chlebíku bez lepku a bez laktózy od firmy Schär

250g čočoriedok

100g mandlí

100% Mandľové máslo (najlepšie od firmy Pure Nuts)

Mletú škoricu

Med / Agáve / Stéviu

 

Postup:

1.Zoberiem balenie kukuričných piškót a polku balenia bezlepkového bieleho chlebíku - pomixujeme na múčku v mixéry

2. Zmesku vysypeme do misy a pridáme čučoriedky, mandle, 2 - 3 veľké PL mandlového masla, mletú škoricu, plus dosladíme podľa chuti

3. celú zmes poriadne pomiešame (najlepšie v ruke)

4. potom už iba postupne vyberáme časti zmesky, tvarujeme na menšie cookies a pokladáme na plech - na papier na pečenie

5. pečieme pri teplote 170 stupňov cca 15 min

 

RECEPT č.3:

Banánovo - kokosové muffiny 

Čo potrebujeme?:

1 balenie kukuričný piškót

1 balenie bieleho chlebíku bez lepku a bez laktózy od firmy Schär

1 vajíčko

2 banány

1 malý vanilkový Pribináčik

1 malé balenie mletého kokosu

Arašidovo - kokosové maslo (od firmy Pure Nuts najlepšie)

Postup:
1. Pomixujeme 1 balenie kukričných piškót a polovičku balenie bezlepkového - bezlaktózového chlebíku od firmy Schäru
2. Múčku vysypeme do veľkej nádoby a pridáte - 2 banány, malý vanilkový pribináčik, 1 celé vajíčko, 3-4 PL kokosového - arašidového másla, trošku kokosu (prípadne ešte mletú škoricu)
3. Celú zmes pomiešate na kašičku a postupne vylievate  do menších foriem na pečenie
4. Pečiete pri 150 stupňoch cca 15 min

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

PLUS

Kupujúci Japonec? Neexistuje, tvrdia stánkari z vianočných trhov

Strávili sme jeden deň so stánkarmi, aby sme zistili ako vidia návštevníkov spoza svojich pultov.

EKONOMIKA

Deti boháčov majú vlastnú sieť, stojí za ňou Slovák

Byť bohatým je nuda, keď vás nikto nevidí.


Už ste čítali?