reklama

FIT pečenie pre Zdravie - NOVÝ PROJEKT

A je to TU! Dokončil som úspešne sériu receptov pod názvom FIT recepty pre zdravé mlsanie a prinášam Vám svoj nový projekt s názvom: FIT pečenie pre Zdravie! Ide o úplnú novinku, na ktorej spolupracujem aj spolu s mojou maminou.

Písmo: A- | A+
Diskusia  (0)

Skôr, ako Vám však rozpíšem nové TIPY na 2 extra recepty predstavím Vám tento začínajúci projekt.

O čom teda je tento nový projekt?

Je to food - blogový projekt prostredníctvom, ktorého Vám spolu s mojou maminou budeme každý týždeň prinášať nie len nové exkluzívne recepty (podporené fotkami a videami), ale budete a máte možnosť si aj tieto naše výtvory objednať a vychutnať priamo u Vás doma! Náš receptoár sme rozšírili a postupne pracujeme aj na receptoch na slano.

Celý projekt je podporený aj chystajúcou sa brožúrkou receptov (ktorú postupne píšem) , podľa ktorej si budete aj vy doma môcť pripraviť tieto chutné, zdravé a fit dobroty a potešiť svoje okolie. V rámci projektu spolupracujeme a nadväzujeme kontakty s rôznymi firmami, ktoré nás podporujú formou rôznych dobrôt a ingrediencií. Jednou z týchto firiem je napríklad úžasná firma Pure Nuts, ktorá nám dodáva exkluzívne orechové maslá! Taktiež spolupracujeme s obchodom s doplnkami výživy a fitness potravinami ProteinZóna.sk , kde napríklad nakupujeme bez kcal sirupy. 

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Ale teraz už poďme k receptom! Oba sme usilovne prepracovali a vyšli skutočne vynikajúco. Dôkazom je úplne vypredanie zásob, ktoré sme napiekli. 

Banánový FIT Brownie s kúskami arašidov

(s proteínom a arašidovým maslom crunchy od Pure Nuts)

Bez lepku, Bez laktózy, s nízkym obsahom cukru

trt
trt (zdroj: trtrtr)

Čo všetko potrebujeme?

(množstvá si treba určiť podľa požadovaného množstva)

  • Ryžovú jemnú múčku 200g

  • Arašidovú múčku (stačí malé množstvo) 100g

  • Arašidové Crunchy Maslo ( najlepšie od Pure Nuts)

  • 50g čoko proteínu 

  • Tmavú 86% čokoládu 100 - 200g (ktorú si neskôr roztopíme)

  • Kúsky natural arašidov 100 - 200g

  • Čerstvú rozmixovanú banánovú kašu (z 5 banánov)

  • Kypriaci prášok do pečiva

  • Vajíčka (4 celé + 1 bielko)

  • Sladidlo podľa vlastného výberu (ja som použil bez kcal Caramel Syrup od firmy Walden Farms)

  • + na doladenie som použil mix čerstvého len mierne ohrianého lesného ovocia a kúsky banánu

ererere
ererere (zdroj: rererer)

Ako postupujeme?

  1. Necháme si predhriať rúru na 150 stupňov.

  2. Ako prvé si rozmixujme cesto v stroji z: vajíčok, banánovej kaše, ryžovej a arašidovej jemnej múčky, sladidla, kypriaceho prášku do pečiva, čoko proteínu a arašidového masla (od Pure Nuts).

  3. Potom vymixovanú zmesku vylejeme do veľkej misy, kde do cesta pridáme roztopenú čokoládu a väčšie kúsky arašidov (stačí zopár). Celú zmes dôkladne rozmiešame do jemnej konzistencie. 

  4. Celé cesto vylejeme do silikónovej formy určenú pre bochník a vložíme do rozohriatej rúry na 15 - 20 min. Odporúčam pravidelne kontrolovať! 

  5. Po vytiahnutí nechajte dobre vychladnúť, vyberte z formy a na vrch poukladajte kúsky banánu, ktoré polejete arašidovým maslom. 

  6. K Záveru na vrch ešte môžete ako ja pridať lesné ovocie a iné pochúťky.

iuiu
iuiu (zdroj: iuiu)

RAW Mandľové - Kokosové guľky ala Rafelo

(plnené mandľou namočené v jemnej vrstve bielej čokolády)

okoko
okoko (zdroj: okoko)

Čo všetko potrebujeme?

  • Kokosovú múčku 200 - 400g

  • Mandľovú múčku 200g

  • Med ( množstvo záleží podľa konzistencie)

  • Natural mandle

  • Bielu čokoládu (200g)

  • 100 - 200 ml mandľovej smotany

fdfd
fdfd (zdroj: fdfdf)

Ako postupujeme?

  1. Do veľkej misy si vysypeme mandľovú múčku a kokosovú múčku, ktoré spolu premiešame.

  2. Neskôr k múčkam pridáme med a miešame (rukou) do tuhej konzistencie, aby sa nám dali tvarovať guľky.

  3. Z tuhého základu tvarujeme guľky ktoré plníme celou mandľou. Hotové guľky potom najlepšie vložiť do mrazničky, nech dobre stuhnú.

  4. Kým nám guľky tuhnú, prichystáme si krém z bielej čokolády. Do hrnca vylejeme 200ml mandľovej smotany, ktorú dobre prehrejeme a potom do nej vložíme kúsky bielej čokolády. Miešame, kým sa nám nespraví krémová hmota, ktorú necháme vychladnúť. 

  5. Na záver len guľky jemne namáčame v poleve z bielej čokolády. Na vrch guľôčok pridáme polovičku z mandlí a posypeme strúhaným kokosom. 

eeeee
eeeee (zdroj: eeeee)

Tak to by sme mali pre dnešok všetko! Už tento týždeň postujeme aj prvý oficiálny recept na slano! Budú to FIT Wrapy ala ITALIA! 

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Ako bonus pridávam video súhrnu tvorby, ktorý je zahrnutý v tomto úžasnom novom projekte!

Karol Berta

Karol Berta

Bloger 
  • Počet článkov:  66
  •  | 
  • Páči sa:  0x

Som profesionálny fitness a kondičný osobný online tréner. Aktívne športujem na výkonnostnej a v minulosti vrcholovej úrovni. Športu sa venujem už od detstva. Počas aktívného vykonávania posilovania, alebo atletiky som nabral množstvo skúseností v oblasti športových metód, techník, princípov, stravy, výživových doplnkov a mnoho ďalšieho potrebného pre prácu trénera. Zoznam autorových rubrík:  SúkromnéNezaradené

Prémioví blogeri

Juraj Hipš

Juraj Hipš

12 článkov
Yevhen Hessen

Yevhen Hessen

20 článkov
Matúš Sarvaš

Matúš Sarvaš

3 články
Karolína Farská

Karolína Farská

4 články
Jiří Ščobák

Jiří Ščobák

752 článkov
reklama
reklama
SkryťZatvoriť reklamu