Bloghttp://karolberta.blog.sme.sk/rssblog.sme.skblog@sme.skskFIT pečenie pre Zdravie - Vianočný Nepečený Zákusok (karolberta)Dnes ako som sľúbil začiatkom týždňa Vám prinášam recept na prvý VIANOČNÝ TIP - pre nepečený koláčik! Ide o kombináciu chutí Čokoláda - Pomaranč - Škorica!  Wed, 30 Nov 2016 21:25:03 +0100http://karolberta.blog.sme.sk/c/440558/fit-pecenie-pre-zdravie-vianocny-nepeceny-zakusok.html?ref=rssFIT Pečenie pre Zdravie - Slané delikatesy (karolberta)Opäť raz tu máme nadupanú verziu na Slano môjho FOOD blogu v rámci môjho projektu FIT Pečenie pre Zdravie. Tento krát opäť recept aj s úžasnou potravinou značky Šmakoun Mon, 28 Nov 2016 22:22:00 +0100http://karolberta.blog.sme.sk/c/440330/fit-pecenie-pre-zdravie-slane-delikatesy.html?ref=rssFIT Pečenie pre Zdravie - Švédske Lososové Toastíky/Hrianky (karolberta)Keďže čoraz viac sa snažím pracovať na širokej a pestrej ponuke tipov a receptov na kvalitné jedlá, snažím sa pracovať čo najkvalitnejšie aj na slaných jedlách. Jeden z nich Vám opäť prinášam v tejto edícií Tue, 22 Nov 2016 20:16:50 +0100http://karolberta.blog.sme.sk/c/439674/fit-pecenie-pre-zdravie-svedske-lososove-toastiky-hrianky.html?ref=rssFIT pečenie pre Zdravie - Edícia ala Šmakoun (karolberta)Nakoľko sa mi podarilo nadviazať úžasnú spoluprácu s firmou a výrobkami pod názvom Šmakoun, tak som sa rozhodol, že tohto víkendové kuchtenie venujem práve im!  Mon, 21 Nov 2016 20:20:58 +0100http://karolberta.blog.sme.sk/c/439558/fit-pecenie-pre-zdravie-edicia-ala-smakoun.html?ref=rssFIT pečenie pre Zdravie - WRAPY alla Italia (karolberta)Po niekoľkých tipoch na sladké fit a zdravé dobrotky, dnes konečne prinášam svoj prvý recept aj s kompletným postupom na neskutočne lahodné, chutné a zdravé fit Wrapy! Takže sa od dnešného dňa môžete tešiť na recepty aj na slano. Tue, 15 Nov 2016 22:30:20 +0100http://karolberta.blog.sme.sk/c/438916/fit-pecenie-pre-zdravie-wrapy-alla-italia.html?ref=rssFIT pečenie pre Zdravie - NOVÝ PROJEKT (karolberta)A je to TU! Dokončil som úspešne sériu receptov pod názvom "FIT recepty pre zdravé mlsanie" a prinášam Vám svoj nový projekt s názvom: FIT pečenie pre Zdravie! Ide o úplnú novinku, na ktorej spolupracujem aj spolu s mojou maminou. Mon, 14 Nov 2016 22:12:05 +0100http://karolberta.blog.sme.sk/c/438807/fit-pecenie-pre-zdravie-novy-projekt.html?ref=rss10. FIT recept - posledná JESENNÁ edícia (karolberta)Tak a týmto by som rád ukončil sériu jesenných TIPov pre zdravé pochutenia. Opäť som si pre Vás pripravil 2 recepty! Jeden jednoduchší a jeden zložitejší.  Tue, 08 Nov 2016 10:20:00 +0100http://karolberta.blog.sme.sk/c/438063/10-fit-recept-posledna-jesenna-edicia.html?ref=rss9.FIT recept pre zdravé mlsnie (karolberta)Dnes prinášam dva veľmi jednoduché a rýchle tipy pre zdravé, sladké a veľmi chutné dobroty. Je to taká proteínová verzia. Mal som teraz viac času, tak som si pre Vás pripravil opäť až 2 recepty. Určite sa oplatí ich vyskúšať!  Wed, 02 Nov 2016 22:04:45 +0100http://karolberta.blog.sme.sk/c/437591/9-fit-recept-pre-zdrave-mlsnie.html?ref=rss8. FIT recept s NOVINKOU od PURE NUTS (karolberta)Posledný víkend som sa skutočne rozpiekol, nakoľko som mal možnosť vyskúšať si množstvo nových produktov, ktoré som dostal na testy. Jedným z týchto produktov a veľkou NOVINKOU od firmy Pure Nuts je ich: Mandľovo - Kokosové maslo Tue, 25 Oct 2016 22:29:49 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/436747/8-fit-recept-s-novinkou-od-pure-nuts.html?ref=rss7. FIT recept pre zdravé mlsanie v znamení PROTEIN NUTS (karolberta)A je to tu! Opäť raz sa cez víkend kuchtilo, pieklo a aranžovalo vo veľkom! Dnes Vám prinášam opäť takú špeci edíciu, aby som každý tento TIP na FIT recept trošku niečím oživil. Mon, 24 Oct 2016 21:39:18 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/436642/7-fit-recept-pre-zdrave-mlsanie-v-znameni-protein-nuts.html?ref=rssArašidy a Vlašské orechy - ZDRAVÉ zdroje tukov (karolberta)Už dlhšiu dobu som nenapísal článok o zdravých potravinách, tak dnes prichádzam so sezónnou tematikou a to s orechovou témou! Keďže orieškov máme teraz všade veľké množstvo je dobré vedieť o nich niekoľko užitočných informácií.  Thu, 20 Oct 2016 10:00:00 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/436203/arasidy-a-vlasske-orechy-zdrave-zdroje-tukov.html?ref=rss6. FIT recept - JESENNÁ EDÍCIA (karolberta)Prinášam Vám druhú jesennú edíciu - recept svojho FIT víkendového pečenia! A ako bonus recpt aj na domáce RAW - ENERGY guľky z tých najlepších a veľmi kvalitných surovín Tue, 18 Oct 2016 10:00:00 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/435998/6-fit-recept-jesenna-edicia.html?ref=rss4 TIPY ako si udržať formu aj po lete (karolberta)Leto je už dávno za nami a mnohým cvičencom, či už rekreačným, alebo výkonnostným začína horšie obdobie, nakoľko vonku už nie je možného toľkého pohybu... To je ale OMYL! Je množstvo alternatív, ako si udržať formu aj na jeseň Fri, 14 Oct 2016 10:00:00 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/435616/4-tipy-ako-si-udrzat-formu-aj-po-lete.html?ref=rss5.FIT recept - JESENNÁ edícia (karolberta)Jeseň máme v plnom prúde a ja som si pripravil jesennú kombináciu chutí! Cez víkend som pre Vás upiekol až 2 FIT recepty, ktoré jednoznačne musíte skúsiť! Tá kombinácia chutí je jedinečná - jednoducho "FOOD PORN" Mon, 10 Oct 2016 22:00:29 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/435314/5-fit-recept-jesenna-edicia.html?ref=rssZopár rád pre skvalitnenie Vášho tréningu (karolberta)Tréning, tréning a zase tréning! Niekto cvičenie miluje a niekto cvičí iba občas pre svoje zdravie a duševnú pohodu a niekto zas nič nerobí. K záveru týždňa Vám prinášam zopár rád, ako skvalitniť Váš tréning na vyššiu úroveň!  Fri, 07 Oct 2016 12:59:36 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/434972/zopar-rad-pre-skvalitnenie-vasho-treningu.html?ref=rssTribulus a Ecdysteron - prírodné náhrady stereoidov? (karolberta)Množstvo cvičencov v dnešnej dobe, ktorí či už začínajú, alebo už nejaké to obdobie v posilovni strávili chcú čo najskôr vidieť zmeny na svojom tele a preto vyhľadávajú rôzne prípravky pre podporu rastu a skvalitnenia svalstva. Thu, 06 Oct 2016 10:00:00 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/434823/tribulus-a-ecdysteron-prirodne-nahrady-stereoidov.html?ref=rss4. FIT recept na zdravé mlsanie (karolberta)Síce je leto už mesiac za nami, no ja sa s chuťou leta nedokážem rozlúčiť! A preto som si pre Vás (a samozrejme aj pre seba) cez víkend pripravil recept na zdravé FIT  - EXOTICKÉ mangovo - ananásové wafle Tue, 04 Oct 2016 09:30:00 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/434610/4-fit-recept-na-zdrave-mlsanie.html?ref=rssMango a Pitahaya - ovocné vitamínové BOMBY! (karolberta)A je tu (po dlhšej dobe) ďalší článok o zdravých potravinách a ich účinkoch pre zdravie človeka! Dnes som si pre Vás vybral MANGO a PITAHAYU alias Dračie ovocie!  Wed, 28 Sep 2016 22:25:27 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/434194/mango-a-pitahaya-ovocne-vitaminove-bomby.html?ref=rss3. FIT recept na zdravé mlsanie (karolberta)Bola raz jedna slnečná nedeľa a ja som  počas nej dôkladne pripravil a napiekol proteínový koláčik! Všetky suroviny som vyberal z čo najkvalitnejších zdrojov a tak sa naozaj máte na čo tešiť!  Tue, 27 Sep 2016 21:45:24 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/434114/3-fit-recept-na-zdrave-mlsanie.html?ref=rss4 základné rady - Ako si vybrať osobného trénera (karolberta)Máme tu obdobie, kedy veľké množstvo ľudí cvičí, venuje sa zdravému životnému štýlu a všeobecne  fitness-u. Ale taktiež tu máme akosi aj väčšie množstvo trénerov a akýchsi falošných fitness "mudrlantov".  Thu, 22 Sep 2016 22:18:47 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/433723/4-zakladne-rady-ako-si-vybrat-osobneho-trenera.html?ref=rss2. FIT recept na zdravé mlsanie (karolberta)Opäť raz som kuchtil a premýšľal, aký dobrý FIT recept Vám posuniem. Tak som opäť dal na klasiku a istotu chuťových kombinácií a to kokos, vanilka, ananás plus ako bonus som pripravil aj neskutočne zdravý a chutný shake Wed, 21 Sep 2016 22:02:21 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/433635/2-fit-recept-na-zdrave-mlsanie.html?ref=rssTIP na tréning - Triceps + Brucho (karolberta)Dnes Vám prinášam ďalší blogový článok, zo série TIPov na tréning. V hlavnej úlohe triceps a brucho! Pozorne čítajte, inšpirujte sa a vyskúšajte!   Tue, 20 Sep 2016 12:20:26 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/433383/tip-na-trening-triceps-brucho.html?ref=rssFIT recept na zdravé mlsanie (karolberta)Každý víkend sa snažím vymyslieť nejaký ten FIT sladký recept, ktorý by som VÁM - mojím verným čitateľom, klientom a známym chcel posunúť. Rozhodol som sa, že Vám sem pravidelne pridám a rozpíšem presný recept na každý jeden. Thu, 15 Sep 2016 20:27:47 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/433133/fit-recept-na-zdrave-mlsanie.html?ref=rssZázvor a Brokolica - VYSOKO zdraviu prospešné (karolberta)Dnes píšem ďalší článok zo série o jednotlivých potravinách a ich prínos pre naše zdravie, vitalitu, imunitu... Tento krát som si pre Vás vybral brokolicu a zázvor Tue, 13 Sep 2016 12:46:14 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/432842/zazvor-a-brokolica-vysoko-zdraviu-prospesne.html?ref=rss3 rýchle TIPY ako sa vyhnúť športovému zraneniu (karolberta)Ktokoľvek, kto vykonáva akúkoľvek pohybovú aktivitu, vystavuje svoje telo riziku zranenia! V mojom dnešnom rýchlom článku Vám poskytnem 3 TIPY, ako sa chrániť pred zranením počas športových aktivít, ktoré máme všetci tak radi.  Thu, 08 Sep 2016 22:21:27 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/432551/3-rychle-tipy-ako-sa-vyhnut-sportovemu-zraneniu.html?ref=rssHMB a DAA = TOP doplnky pre RAST svalov? (karolberta)Aký doplnok, alebo súbor doplnkov výživy sú najlepšie pre nárast svalovej hmoty? Nuž častá otázka takmer všetkých nadšencov cvičenia a posiľovania. Dnes som pre Vás vybral 3 tipy doplnkov určených práve pre maximalizáciu rastu. Mon, 05 Sep 2016 21:40:54 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/432226/hmb-a-daa-top-doplnky-pre-rast-svalov.html?ref=rss8 TIPov ako obohatiť svoj tréningový režim k PROGRESU (karolberta)Stal sa Váš tréningový režim stereotypným? Už neviete čím by ste ho obohatili? Prípadne sa bojíte niečoho nového? Zostali ste bez motivácie?  Tak tejto téme sa dnes budem venovať v mojom dnešnom blogovom článku.  Thu, 01 Sep 2016 22:41:52 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/431900/8-tipov-ako-obohatit-svoj-treningovy-rezim-k-progresu.html?ref=rssRÝCHLY TIP na tréning - Ramená + Biceps (karolberta)Máme tu začiatok nového týždňa, no pre viacerých ešte predĺžený víkend. No sviatok - nesviatok cvičíme aj tak! A dnes prinášam ďalší  blogový článok zo série rýchlych tipov na tréning. V hlavnej úlohe ramená a biceps! Mon, 29 Aug 2016 15:44:03 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/431634/rychly-tip-na-trening-ramena-biceps.html?ref=rssŠpenát a Cesnak = VYSOKO zdraviu prospešné! (karolberta)A je tu ďalší článok z mojej série o jednotlivých potravinách a ich významu pre zdravie a vitalitu človeka. Dnes som si vybral mnou každodenne používané vysoko zdraviu prospešné potraviny a to Špenát a Cesnak! Thu, 25 Aug 2016 21:24:53 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/431424/spenat-a-cesnak-vysoko-zdraviu-prospesne.html?ref=rssRýchly TIP na tréning - Chrbát a Prsia (karolberta)Opäť tu máme článok rýchleho tréningového TIPU! Dnes to bude TIP na tréning chrbát - prsia. Vhodný ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých, ktorí chcú svoj tréning obohatiť, prípadne oživiť.  Wed, 24 Aug 2016 17:31:49 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/431314/rychly-tip-na-trening-chrbat-a-prsia.html?ref=rssNajznámejší spaľovač tukov = L - karnitín! (karolberta)L - karnitín Najznámejšia a najpoužívanejšia látka pre podporu spaľovania tukov. Je naozaj tak účinný? Je bezpečný? Kedy a ako ho užívať? Tomuto sa v tomto článku budem venovať a poskytnem zopár užitočných informácií o karnitíne. Tue, 23 Aug 2016 22:03:03 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/431288/najznamejsi-spalovac-tukov-l-karnitin.html?ref=rssMakadamové orechy a Avokádo - najzdravšie zdroje prírodných tukov? (karolberta)Dnes prinášam ďalší blogový článok zo série o jednotlivých potravinách a ich prínos pre zdravie a organizmu človeka. Dnes som si pre Vás vybral Makadamové orechy a Avokádo, moje najobľúbenejšie zdroje rastlinných tukov!  Thu, 18 Aug 2016 22:22:21 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/430933/makadamove-orechy-a-avokado-najzdravsie-zdroje-prirodnych-tukov.html?ref=rssRýchly tréningový TIP na NOHY (karolberta)V dnešnej dobe si myslím, že každý z nás stretol niekoho, kto nohy, alebo tréning nôh úplne vynecháva vo svojom tréningovom pláne. Avšak nájdu sa aj takí, ktorí tréning nôh milujú a práve pre takých ľudí je tento článok určený! Mon, 15 Aug 2016 21:51:10 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/430676/rychly-treningovy-tip-na-nohy.html?ref=rssAké doplnky výživy sú vhodné pre ženy? (karolberta)Hádam asi najčastejšia otázka každej ženy, ktorá začína cvičiť v posilovni, alebo začína vykonávať pravidelne nejakú športovú aktivitu. S touto otázkou sa stretávam veľmi často, tak som sa rozhodol dnes o tom niečo napísať.  Wed, 10 Aug 2016 22:17:43 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/430394/ake-doplnky-vyzivy-su-vhodne-pre-zeny.html?ref=rssŠkorica, Ananás a Konopné semienka = pre každého športovca (karolberta)V dnešnom článku budem pokračovať v sérií o jednotlivých potravinách, ktoré by nemali chýbať u žiadneho športovca, alebo maniaka na zdravšiu stravu. Dnes prinášam zopár informácií o škorici, ananáse a konopných semienkach.  Mon, 08 Aug 2016 22:24:09 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/430242/skorica-ananas-a-konopne-semienka-pre-kazdeho-sportovca.html?ref=rss2 TIPY na rýchly a ľahký LETNÝ obed (karolberta)Máme dusno, teplo a veľa z nás sa potíme každý deň či už v práci, alebo vonku. Čo padne teda lepšie ako kvalitný, výživný a ľahký obed? V dnešnom blogovom článku prinášam 2 tipy na ľahké obedové varianty. Vhodné aj ako večera.  Mon, 25 Jul 2016 13:00:28 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/429237/2-tipy-na-rychly-a-lahky-letny-obed.html?ref=rssLetný FULL BODY tréning (karolberta)Vonku je krásne, slnečno, ideálne počasie na športové aktivity na čerstvom vzduchu! Jednoznačne to treba využiť! Sám som zástancom aj aktívneho odpočinku v podobe plávania, alebo prechádzky v prírode s vyšším tempom.  Thu, 30 Jun 2016 12:11:01 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/427292/letny-full-body-trening.html?ref=rss3 TIPY na zdravé koláče z orechového masla (karolberta)Už sa stalo akoby zvykom, že každú nedeľu niečo dobré a zdravé napečiem. Tento krát som po sebe spravil 3 zdravé koláče, kde som ako jednu z hlavných ingrediencií použil orechové maslá od firmy Pure Nuts v rôznych príchutiach. Mon, 20 Jun 2016 12:24:51 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/425858/3-tipy-na-zdrave-kolace-z-orechoveho-masla.html?ref=rssArašidová fantázia s názvom PURE NUTS (karolberta)Už dlhšiu dobu si všímam, že na trhu neustále rastú potraviny, ktoré by mali byť akou si náhradou za klasické sladkosti, alebo pochutiny. Nutella, ktorú všetci tak dobre poznáme musí v dnešnej dobe čeliť narastajúcej konkurencií! Thu, 09 Jun 2016 12:50:32 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/423614/arasidova-fantazia-s-nazvom-pure-nuts.html?ref=rss6 tipov efektívnej regenerácie (karolberta)Je tu pondelok, nový začiatok týždňa a s ním aj môj nový článok - tentokrát na tému REGENERÁCIE. Počet cvičencov vždy pred letom vo fit - centrách, na hrádzach a inde pribúda, no netreba popri aktívnom športovaní zabúdať na relax! Mon, 06 Jun 2016 13:34:04 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/422787/6-tipov-efektivnej-regeneracie.html?ref=rssMANDLE a KOKOS - zdravé zdroje tukov! (karolberta)Rozhodol som sa, že vám pravidelne priblížim nejaké tie 2 zdravé potraviny a opíšem ich význam nie len pre športovcov, ale aj pre širokú verejnosť a ich význam pre zdravie človeka.  Thu, 02 Jun 2016 12:19:57 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/421816/mandle-a-kokos-zdrave-zdroje-tukov.html?ref=rssPár TIPOV proti podkožnému tuku (karolberta)Teploty nám stúpajú, ľudia sa odhaľujú a najčastejšou požiadavkou v tomto období,ktorú dostávam od svojich klientov je - SCHUDNÚŤ! Tak som sa rozhodol, že v dnešnom blogovom článku zhrniem zopár rád, ako môžete zhodiť zopár kíl.  Mon, 30 May 2016 13:32:41 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/420988/par-tipov-proti-podkoznemu-tuku.html?ref=rssOvocie po tréningu? ÁNO! (karolberta)Neviete čo si dať po tréningu a premýšľate čo by bolo ako najlepšia možnosť? Rýchle cukry? Áno! Ale aké? Ja vám odporúčam jednoznačne OVOCIE! A najmä v tomto období kedy ho zoženiete naozaj všade a je ho veľký a pestrý výber. Thu, 26 May 2016 18:55:30 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/420136/ovocie-po-treningu-ano.html?ref=rss3 dôvody prečo cvičiť priebežne počas roka a nie len pred letom (karolberta)Uuuf, celkom dlhý nadpis môjho nového blogového článku. Často sa stretávam s ľuďmi vo svojom okolí, ktorí cvičia iba pred letom. Cieľ je jasný - DOVOLENKA! Veď nechcem predsa vyzerať ako hroch, alebo tuleň na tej pláži!  Mon, 15 Jun 2015 22:56:07 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/380963/3-dovody-preco-cvicit-priebezne-pocas-roka-a-nie-len-pred-letom.html?ref=rssNávod na Fit obed alebo večeru (karolberta)Tak a opäť píšem ďalší článok. Tento krát vám prinášam fotonávod, recept na fitness obed, alebo večeru. Vybral som pre vás brokolicové pyré s fitness kuracími fašírkami.  Fri, 08 May 2015 08:51:37 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/380607/navod-na-fit-obed-alebo-veceru.html?ref=rss5 potravín, ktoré by nemali chýbať u žiadného športovca (karolberta)V posledných dňoch sa ma veľa ľudí teraz po súťaži pýta na stravu a hlavne na to, že čo som počas prípravy jedol, aké doplnky užíval a pod.  Tak som sa rozhodol napísať 5 základných potravín, ktoré u mňa počas celého roka nechýbajú v mojom nutričnom pláne a nechýbali ani v mojej príprave na  súťaž! Sun, 03 May 2015 22:20:09 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/367269/5-potravin-ktore-by-nemali-chybat-u-ziadneho-sportovca.html?ref=rssNávod na koláčik plný bielkovín (karolberta)Množstvo ľudí, s ktorými sa stretnem počas dňa ma vždy môžu vidieť s nejakým tým vopred pripraveným jedlom. Vždy sa ma pýtajú tú istú otázku: "Čo to tam máš dobrého?" Vždy keď im odpoviem, tak si povedia áno to chcem vyskúšať, ale vždy zabudnú recept, alebo postup prípravy a potom mi množstvo ľudí píše. Dnes teda prinášam návod na proteínový koláčik, po ktorom je taký veľký záujem.  :-) Wed, 29 Apr 2015 23:24:34 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/380008/navod-na-kolacik-plny-bielkovin.html?ref=rssTip na kruhový tréning, alebo ako si kruhový tréning pripraviť sám (karolberta)Už nejakú dobu dostávam od žien ( a nie len u žien) tú istú otázku, "Ako schudnem čo najrýchlejšie, za čo najkratší čas?" -  Moja odpoveď je jasná, upraviť stravu, nasadiť čo najviac aeróbnej aktivity a k tomu pridať  kruhové tréningy aspoň 2 - 3 krát do týždňa. Tu však nastáva problém. Thu, 02 Oct 2014 11:04:10 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/365619/tip-na-kruhovy-trening-alebo-ako-si-kruhovy-trening-pripravit-sam.html?ref=rssMaj svoju športovú filozofiu a svoj názor! (karolberta)Stretávate sa s tým každý deň. V posilovni, na dráhe, všade, kde príde na tému k športu, doplnkom výživy, prípadne aj k téme anabolickým stereoidom. Stretávam množstvo kritizujúcich ľudí, ktorí kritizujú  rôzne stránky športu. Avšak v konečnom dôsledku zisťujem, že na svete existuje množstvo teoretikov a rozprávkárov, ktorí v živote nevyskúšali to o čom v skutočnosti hovoria, prípadne čo kritizujú. Spravme si teda nejaké to základné rozdelenie v čom, sú niektorí ľudia tak zaostalí. Thu, 11 Sep 2014 12:19:54 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/364485/maj-svoju-sportovu-filozofiu-a-svoj-nazor.html?ref=rssDetoxikácia - časť 2. (karolberta)V prvej časti o detoxikácií ( http://karolberta.blog.sme.sk/c/364082/detoxikacia-cast-1.html ) som zhrnul úplný základ, čo detoxikácia je, čo jesť a nejesť pri detoxikácií. Dnes by som chcel napísať zopár pravidiel dodržiavania detoxikácie, rozdeliť ju a taktiež stručne napísať príklad detoxikačného dňa. Tue, 09 Sep 2014 11:24:03 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/364483/detoxikacia-cast-2.html?ref=rssDetoxikácia - časť 1. (karolberta)Každý deň prijíma naše telo množstvo látok, ktorých veľké percento tvoria okrem tých dobrých aj škodlivé látky. Či už ide o potraviny, alebo či už ide o lieky, potravinové doplnky, taktiež sem patrí aj vzduch. Z každého jednotlivého prvku môžeme nájsť radu nečistôt (s výnimkou správnej zdravej stravy). Naše telo  sa veľkému množstvu škodlivín dokáže brániť, avšak časť škodlivých látok sa usádza v našom organizme. Je dôležité sa nestarať iba o telo zvonka, ale aj zvnútra.  Chemicky či priemyselne upravené potraviny, ktoré jeme, často spôsobujú zlé, nepravidelné vyprázdňovanie. K problémom s vyprázdňovaním prispievajú aj tuky, cukry či údeniny, ktoré tak radi, niektorí z vás konzumujete a nedostatok vlákniny či čerstvej zeleniny a ovocia! Tue, 02 Sep 2014 14:59:25 +0200http://karolberta.blog.sme.sk/c/364082/detoxikacia-cast-1.html?ref=rss